MOJE SPOSOBY NA ZGRABNE, SMUKŁE I PIĘKNE CIAŁO

16 czerwca 2016
Witajcie. Może nie odkryję ameryki przez dodatnie tego typu postu do sieci, ale chciałam się z Wami podzielić moimi pięcioma sposobami na piękne ciało. Każdy zwrot " piękne ciało" będzie traktował inaczej, dla mnie to przede wszystkim pewność siebie, zgrabne, jędrne i zadbane ciało. Jeśli ciekawi Was co robię aby czuć się pięknie we własnej skórze, zapraszam poniżej.


NAWILŻANIE CIAŁA NIE TYLKO POPRZEZ KOSMETYKI / WODA ŹRÓDŁO ŻYCIA I ZDROWIA
____________________________________________________________________________________________________________________________________

Przede wszystkim musimy pić... wodę. Tak – inne napoje nie wystarczają. Soki, herbata, kawa nie tylko nie pozwalają w pełni zaspokoić pragnienia, ale, co ważniejsze, nie mają na organizm tak dobroczynnego wpływu jak woda. Oczyszcza ona bowiem organizm z toksyn, usuwa zbędne składniki z komórek i dotlenia organizm. Pozwala zachować równowagę elektrolityczną, co jest ważne dla naszego codziennego funkcjonowania. Oprócz napojów czy zup należy więc przyjmować czystą wodę. Z 1,5 litra przyjmowanej przez nas wody 0,5 jest wydalane przez skórę, a 0,7 z moczem; dlatego, żeby uzupełnić ilość wody niezbędnej dla oczyszczenia organizmu, musimy wypijać jej dziennie od 2,5 do 3,5 litra. Nasza skóra ciała, twarzy również musi pić. Jeśli nie będziemy dostarczać jej odpowiedniej ilości wilgoci, zacznie być sucha, łuszczyć się i źle wyglądać. Co dziennie, zawsze jedna bądź dwie butelki wody towarzyszą mi w ciągu dnia. Wodę piję w pracy, w domu, podczas urlopu - wszędzie i zawsze. Dzięki regularnemu piciu wody, moja skóra jest miękka, gładka w dotyku i nie narzeka na suchość. Woda to mój nieodłączny element pielęgnacji całego ciała.



PŁYWANIE / BIEGANIE / JAZDA NA ROWERZE / ĆWICZENIA W DOMU - SIEDZĄCY TRYB ŻYCIA ZMORĄ DZISIEJSZYCH CZASÓW 
____________________________________________________________________________________________________________________________________

Cieszę się bardzo, że w sieci wszędzie piszczą i trąbią  na temat ćwiczeń i zdrowego stylu życia. Od najmłodszych lat jestem dość ruchliwą osobą i siedzenie w domu nie sprzyja mojemu samopoczuciu ani ciału. I niestety chyba nikomu z Was nie sprzyja taki tryb życia. Ruch to uroda, zgrabna sylwetka, jędrne ciało, większa energia, lepsze zdrowie, równowaga ducha, większa odporność na infekcje. Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć. Co więcej w każdym wieku ruch jest dobrodziejstwem dla zdrowia. Trzeba go tylko dostosować do własnych możliwości i sprawności fizycznej. Najlepiej jest wybrać formę ruchu, która sprawia najwięcej przyjemności. Ja staram się ruszać przez cały czas. Do pracy jeżdżę na rowerze, mam do niej około 3 km więc w dwie strony to już 6 km jazdy. Kiedy mam wolny dzień staram się wychodzić na spacery, zabierając ze sobą aparat. A może nóż , widelec uda się coś ciekawego sfotografować. Kiedy nie mam ochoty na spacer ani na wychodzenie z domu, rozkładam swoją różową matę i ćwiczę. Korzystam z filmików z kanałów na Youtubie. Czasem sama komponuję sobie ćwiczenia, jakie mam w danej chwili ochotę wykonać. W domu mam również skakankę i "twister", które od czasu do czasu używam. Uwielbiam również pływać, więc dość często bywam na basenie. Pływanie dość dobrze wpływa na naszą jędrność ciała i wysmukla nogi. Ruch to zdrowie ! Więc dlaczegóż by się nie ruszać. 


ZDROWA DIETA - NIE OD RAZU WIĄŻE SIĘ Z PRZEJŚCIEM NA WEGANIZM / WEGETARIANIZM 
__________________________________________________________________________________________________________________________________

W internecie, na instagramie - wszędzie każdy wszech i wobec mówi, że zdrowo je. Aby nasze ciało dobrze się czuło i nie przybierało zbędnych kilogramów musimy pamiętać o rozsądnym odżywianiu się. Nie od razu musimy przechodzić na weganizm. Nie jestem weganką, a jeść kocham i próbowanie nowych smaków, wszelkiego rodzaju kuchni to dla mnie pasja. Staram się jeść zdrowo. Czyli unikam gotowych potraw dostępnych w supermarkecie, słodyczy, przekąsek typu chipsy, paluszki, fast foodów. Staram się ograniczyć spożywanie smażonych potraw- wybieram te pieczone lub duszone w piekarniku lub gotowane na parze. W okresie letnim często jem owoce i to głównie z nich moja dieta się składa. Uwielbiam sporządzać wszelkiego rodzaju koktajle, shake-i, sałatki, surówki itp. Od trzech lat nie używam cukru. Staram się ograniczać sól. Na moim instagramie możecie często zobaczyć co danego dnia zajadam ( na którego oczywiście serdecznie Was zapraszam).

https://www.instagram.com/katarzyna_poloczek/


ODPOWIEDNI DOBÓR KOSMETYKÓW / PRODUKTÓW DO PIELĘGNACJI CIAŁA 
___________________________________________________________________________________________________________________________________

Nie sztuką jest zakupić w sklepie balsam do ciała. Aby cieszyć się gładką i zadbaną skórą należy przy wyborze produktów mieć na uwadze kilka cennych uwag. Po pierwsze zawsze przed wyborem nowego kosmetyku, myślę czego moja skóra potrzebuje w danym momencie. Jeśli jest sucha i szorstka - szukam produktów dość mocno nawilżających. Jeśli potrzebuje napięcia - wybieram produkty ujędrniające - wszelkiego rodzaju balsamy, olejki i sera. Jeśli moja skóra jest w dość dobrym stanie wybieram produkty lekkie, które jedynie dobrze ją nawilżą i sprawią, że będzie miła w dotyku. Przy wyborze produktów warto pamiętać o ich składach. Jeśli uczula nas jakiś składnik warto omijać produkty,  w których się znajduje. W okresie lata warto pamiętać o odpowiedniej ochronie. Spalona, czerwona i schodząca skóra to nie zbyt bardzo fajny widok. Należy korzystać ze słońca z rozsądkiem i odpowiednią ochroną.


ZABIEGI NA CIAŁO W DOMOWYM ZACISZU - DLACZEGÓŻ BY NIE 
____________________________________________________________________________________________________________________________________

BAŃKI CHIŃSKIE - o tej metodzie z walką z cellulitem pisałam Was w tym poście. Zabieg taki można wykonywać w domowym zaciszu, przy użyciu jedynie dwóch produktów : chińskiej bańki oraz olejku/ oliwki. Dzięki chińskim bańką moje uda są jędrne a cellulit jest prawie nie widoczny. Niestety nie każdy może pozwalać sobie na chińskie bańki. Dla osób, które nie mogą korzystać z tego zabiegu polecam wszelkiego rodzaju masażery do ciała typu gąbki, szczotki, rękawice dzięki którym możemy wykonywać masaż ud podczas prysznicu. 

PEELING CIAŁA - bardzo potrzebny i niezbędny w naszej pielęgnacji ciała, ponieważ dzięki niemu zdzieramy martwy naskórek. Przez co skóra staje się delikatniejsza i jędrniejsza.

RELAKSUJĄCE KĄPIELE 
 
  • Odświeżająca - Do ciepłej wody wrzuć dwie garście świeżych kwiatów (róży, tulipana, lilii). Dla wzmocnienia efektu dodaj kilka kropli olejku eterycznego (różanego, waniliowego, jaśminowego).
  • Antycellulitowa - Dodaj borowinę lub algi albo dolej nalewkę. Zrób ją sama: 100 g bluszczu pnącego zalej 1,2 litra wrzącego octu winnego. Odstaw na 6 godzin. Odcedź i wlej do kąpieli. 
  • Odżywcza -  Do ciepłej wody wlej własną miksturę – w litrze gorącego mleka rozpuść 6 łyżek miodu.
    Łagodząco-złuszczająca - Szklankę otrębów pszennych gotuj na małym ogniu przez 5 minut w 2 litrach mleka. Wlej do kąpieli i wymieszaj

MASKI NA CIAŁO - Maski możesz stosować na całe ciało lub na miejsca narażone na utratę jędrności, pojawienie się cellulitu czy rozstępów. W roli odżywczej maski doskonale się sprawdzi balsam, którego używasz do codziennej pielęgnacji. Wymieszaj go z łyżką sproszkowanych alg i nałóż grubą warstwę. Owiń się folią na 20 minut. Zmyj. 
 Ujędrniające działanie mają oleiste okłady (łyżkę rozmarynu lub geranium zalej szklanką oliwy i odstaw na 2 tygodnie). Tę ziołowa oliwę wmasuj w skórę. Ciało owiń folią i ogrzanym ręcznikiem na pół godziny. Pamiętaj że, aby naturalne zabiegi stały się skuteczne i byś mogła cieszyć się dzięki nim pięknym ciałem, zapomnij o pośpiechu! Zarezerwuj sobie na to przynajmniej dwie godziny.

To tyle jeśli chodzi o moje główne sposoby na piękne ciało latem i nie tylko. Postanowiłam dodać post do akcji na portalu Zblogowani, do której serdecznie Was zapraszam. Akcja trwa do 20 czerwca, więc jeszcze macie czas.  




zBLOGowani.pl


 Pozdrawiam Kasia :*







SZABLON BY: PANNA VEJJS.